фитнес программы: аэробика

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под энергичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Чаще всего включает в себя ходьбу, бег, наклоны, выпады и элементы танца. Результат регулярного посещения занятий — ускорение обменных процессов, повышение выносливости, укрепление костей и избавление от лишних килограммов. Аэробика применяется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.